Miért nem válik be, ami másnak működik?

Mi mind egyéniségek vagyunk! Így van, a tested is egyedi genetikai "tervrajzzal" rendelkezik, ami meghatározza, hogyan reagál a különböző edzéstípusokra. Ismered a testalkat típusokat? Az endomorf testalkatú ember hajlamos a súlygyarapodásra, aki mezomorf, nehezen hízik el, de könnyen épít izmot, az ektomorf típusnak pedig kihívás az izomépítés.

A sablonos programok átlagos testalkatra készülnek, de valójában ilyen nem létezik. Ezzel szemben egy személyi edzővel úgy kezdődik a közös munka, hogy felméri a tested jellemzőit, és ezek alapján állít össze egy valóban rád szabott programot.

Nehezíti a helyzetet az is, hogy az interneten elérhető edzéstervek gyakran feltételeznek egy bizonyos alaptudást vagy tapasztalatot, és nem magyarázzák el, hogyan alkalmazd a programot a saját szintedhez mérten.

Ugyanaz az edzésterv egy kezdő számára túl intenzív lehet és sérüléshez vezethet, míg egy tapasztalt sportolónak nem jelent elég kihívást. Egy személyi edző viszont pontosan tudja, hogyan építsen fel számodra egy olyan programot, ami a jelenlegi szintedről indít, és fokozatosan vezet el a céljaidhoz, figyelembe véve a tested alkalmazkodóképességét.

Végül pedig ott van az is, hogy a sablonos programok általában egy-egy konkrét célra fókuszálnak, így az összetett célok vagy speciális igények háttérbe kerülnek. Pedig gondolj csak bele, mennyire különböző megközelítést igényel, ha egy irodai dolgozó súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, vagy ha valaki sportági versenyhez szeretne kiegészítő edzést.

Abban az esetben viszont, ha személyi edzővel dolgozol, nem egy általános tervet kapsz, hanem egy dinamikusan változó edzésprogramot. A szakember segít reális célokat kitűzni, és a fejlődésedhez, aktuális igényeidhez mérten alakítja a programot.

A valódi változáshoz tehát személyre szabott megközelítésre van szükség, azonban egy edző támogatásával többet nyersz a hatékonyságnál. Vegyük sorra, milyen kevésbé nyilvánvaló, mégis értékes előnyöket rejt a személyi edzés!

1. Pszichológiai támogatás

Képzeld el azt az érzést, amikor először sikerül elvégezned egy gyakorlatot, amiről korábban azt gondoltad, lehetetlen, vagy amikor észreveszed, hogy a mindennapokban energikusabb vagy és pozitívabban állsz a kihívásokhoz! A személyi edzés során nem csak a tested, hanem a gondolkodásmódod is változik és fejlődik.

Az edző támogatásával megszerzett mentális erő segíthet a munkában, a személyes kapcsolatokban és az élet bármely egyéb területén, ahol valamilyen kihívással kell megküzdened. Megtanulod leküzdeni a határaidat és folyamatosan épül az önbizalmad.

2. Hatékony stresszkezelés

A fizikai aktivitás endorfint szabadít fel, ami köztudottan javítja a hangulatot, de amikor egy támogató edző társaságában edzel, ez a hatás megsokszorozódik. A személyi edzés ideje alatt minden külső nyomást és stresszt magad mögött hagyhatsz, lényegében kapsz egy órát, ami csak arról szól, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

3. Tartós életmódváltozás

A személyi edzés nem átmeneti változást hoz, hanem egy új életmód alapjait fekteti le. Sokan fordulnak szakemberhez konkrét céllal, például fogyni szeretnének az esküvőjükre, majd rájönnek, hogy az egészséges életmód olyan pozitív változásokat hoz az életükbe, amelyekről nem akarnak lemondani.

A megszerzett tudás egy életen át elkísér és lehetővé teszi, hogy hosszú távon is egészséges maradj. Megtanulod, hogyan figyelj a tested jelzéseire, hogyan tűzz ki reális célokat, és hogyan tartsd fenn a motivációdat akkor is, ha látszólag minden összeesküdött ellened.

Kipróbálnád a személyi edzést? Itt az idő!

Ha úgy érzed, elakadtál vagy egyszerűen csak szeretnél többet kihozni magadból, akkor neked szól a személyi edzés Budapesten, a mi termünkben, ahol a szakemberek nem csak tudásukkal, hanem személyes figyelmükkel is melletted állnak. Ne vesztegesd az idődet hatástalan edzésprogramokra, inkább gyere el hozzánk!